SWE Nyheter

Så här skriver Jeanette Thörner om sig själv. Jeanette som var 14:e dag skriver en artikel på SIMMA.NU om det där med att Få ut sin fulla poteniatl när det verkligen gäller:
Jag heter Jeanette Thörner och simmade för Södertörns simsällskap när det begav sig. Har drivit företaget Hälsofokus sen 1998. Är utbildad till Idrottskonsulent på Bosön och samlat på mig en rad utbildningar inom fysisk träning och massage. Jag är utbildad i Prestationsutveckling via Metakommunikation (med ett enklare ord Mental tränare) och på det har jag en Master i Mjuk kiropraktik /Strukturell osteopati.

Tidigare artiklar av Jeanette hittar du här - klick

Kruxet var att den flytkraft de gav, gjorde att vi fick en stor belastning och väldigt mycket svank i ländryggen. Att simma med det vattenläget flera tusentals meter/ vecka gör att ryggen såklart tar slut. En liten detalj kan tyckas men som påverkar så mycket.
Just alla dessa detaljer och framförallt våra signaler i vårt system är nycklarna för att kunna få full tillgång till oss själva och på så vis få ut vår fulla potential.
Nu flera år senare, sen jag utbildat mig till kiropraktor och mental tränare samt börjat lära mig hur allt hänger ihop så har jag också förstått vikten av att vår ”stomme” med bäcken och kotpelare är i balans. Har jag en felställning där, påverkar det hela mitt system, både det mentala och det kroppsliga. Det är dock inte hela sanningen för det kan faktiskt vara så att vår kommunikation med oss själva (vårt mentala jag) även kan göra så att ”stommen” hamnar i obalans. Vi får ont i muskler och leder etc. då de, enkelt förklarat, fäster i vårt skelett. Det är ett systemtänk där det ena påverkar det andra i en ständig process i allt vi gör och tänker.
I mitt fall när jag valde att avsluta min karriär och trots allt tacka nej till ett femårigt fullt scholarship i USA (redan efter ett år) så har jag insett att det just var p g a av att min kropp och mitt mentala jag inte var i balans. Jag hade då en kraftig felställning i mitt bäcken som gjorde att min rygg inte ville mer men det största var faktiskt att jag inte var där mentalt. Jag längtade hem och kände att jag ville något annat med mitt liv trots att jag såklart från ett yttre perspektiv kände…kan jag verkligen göra så?
Mitt system strejkade, det ena påverkade det andra och mitt verktyg kroppen sa stop!
Ibland är det lite klurigt att förstå vad det egentligen är som är hönan och vad som är ägget då allt hänger ihop, men en sak är säker att ju bättre vi blir på att lyssna in våra signaler och se allt som sker som en bra information till oss själva, desto lättare kan vi också satsa på rätt åtgärder som driver oss fram mot det resultat vi önskar. Ja, det krävs jobb att förstå hur det hänger ihop samt nå framgång i det men att slita med träning är ju något vi simmare är bäst på och tänk vad mycket mer effektiv den tid du lägger ner på just träningen blir!
Tänk dig att du har ett hus med en grund som är i obalans. Då kan du snickra hur mycket du vill på detaljer som dörrar och fönster, de kommer aldrig fungera som de ska iallafall. Det blir förslitningar som leder till att saker och ting går sönder till slut. Precis så fungerar det med vårt system också!
Sträva alltid efter balans mentalt och fysiskt, där har du grunden till din framgång!
Så för att knyta ihop säcken: Fundera över hur mycket tid och energi du lägger på din fysiska träning, teknik detaljer, smärta i muskulatur, olustkänslor i vissa situationer, nervositet etc. etc. kontra hur mycket tid du lägger på att fundera över om det du gör och känner verkligen är användbart för just dig där du vill vara.
Har du ett tillstånd i ditt system som du mår bra av och som är framgångsrikt för just dig i din satsning mot framgång eller störs det av faktorer som du skulle behöva byta ut i form av annan kommunikation till dig själv, annan typ av träning, etc.?
Vill du veta mer om hur det hänger ihop och vad du själv kan göra för att bli duktig på detta, hör gärna av dig så berättar jag mer!

Kul att du tittade in, vi hörs!
Simma klokt! J

Jeanette Thörner Hälsofokus www.halsofokus.se
Telefon: 08-574 124 70 Mobil: 0739-835 195 jeanette@halsofokus.se

Rikako Ikee has already proven to be one of the fastest women butterfly swimming competitors in the world. She should certainly be contending for the gold medal in the women’s 100 meter butterfly at both the world championships in 2019 and the Olympic Games of Tokyo in 2020.

Watching Rikako swimming butterfly, you will see that she has very high recovering arms on both sides; a very vertical arm recovery compared to most. Her hands are well above her elbows on her recovery. Lazlo Cseh of Hungary has a similar recovery among the men’s butterfly swimming.

The advantage of a more vertical recovery in swimming butterfly is that the gravitational force assists in the arms coming down to the water more forcefully when compared to a more common horizontal recovery. The higher kinetic energy of the arms at entry couples with the second down kick and enables the swimmer to surge forward faster after this second butterfly kick.

In order to do this vertical recovery in swimming butterfly, the swimmer needs to have extraordinarily high extension flexibility of the shoulders. At The Race Club, we grade all of our swimmers for flexibility in all of the important joints used in swimming. In the butterfly swimming stroke and the freestyle swimming stroke, the ability of the swimmer to extend the shoulders backwards is a key advantage. With both of these swimming strokes extension of the shoulders helps in the recovery motion and in the high elbow pulling motion.

With the arms held at shoulder level height, back straight and palms facing downward, we extend the arms backwards holding the arms near the elbows until the force produces some discomfort to the swimmer. If the elbows are a few inches apart when that occurs, we would score that as a 6. With one inch of separation, it is a 7. Barely touching the elbows together would be considered an 8. Overlapping elbows is a 9 and when the elbows can move past each other, that is a 10.

Every swimmer that I have seen that can use Rikako’s butterfly technique has an 8, 9 or 10 score on shoulder extension. Even those swimmers that have the extra shoulder flexibility may still be challenged with this high arm recovery technique, as it requires more attention and work to accomplish than a lower arm recovery.

I do believe that coupling with the arms and head (and to lesser extent the shoulders) can be a powerful technique in butterfly. The extra effort of Rikako’s high arm recovery, for those able to do so, may be well worth the effort.

This week in Lanes 2, 3 and 4 you will find a valuable webisode on another important coupling motion for freestyle swimming, body rotation. For those in Lanes 3 and 4, you will find some very good data on distance ace Zane Grothe on why the body rotation is so important in freestyle swimming. We hope you will enjoy them. In Lanes 3 and 4, American record holder Zane Grothe will show you why you need to keep your toes pointed coming off the walls on your turns.

Yours in butterfly swimming,
Gary Sr.

Prenumerera på Gary Hallsartiklar och videos - klick

I medleylagkappen noterade hon 22.33 på fjärilsimssträckan - vilket är nästan exakt sekunden under hennes eget svenska rekord. I den längre frsimslagkappen simmade hon startsträckan på 1.42.67 som är sekunden över hennes bästa tid från i fjol. Även om hon inte slog svenskt på starten så fick hon en rejäl skalp i loppet. Hon slog världsettan på 200m fritt i lång bana under 2018 - Canadas Taylor Ruck som simmar för Stanford. Ruck var 13/100-delar efter Louise i mål på startsträckan. Bra för självförtroendet.

Du hittar dag 1 resultat här - klick
Tävlingarnas hemsida - klick

Kul med mästerskap på dessa längre loppen. Ett bra sätt för bassängsimmare och Open watersimmare att mötas i tävling. Kanske borde vi inom kort försöka fram motsvarande mästerskap också i Sverige. Redan idag så tävlas det på 5000 meter som del i Open water uppbyggnaden i landet. Stockholm genomförde en tävling ui Täby den 9 februari och den 17 mars så kommer distansen at simmas i Göteborg (Valhallabadet).

Vad vi vet just nu.... så är de bästa tiderna gjorda av svenska simmare, på damsidan Ellen Olsson 56.30 (rättat den 1 mars till att detta är en kortbanetid!) och på herrsidan 55.57. Den tiden gjord av Kristian Kron. Vi kan väl låta dessa tider vara riktvärden och för att slå inofficiella svenska rekord på distanserna. Det betyder att tider som understiger dessa tider meddelas till SIMMA.NU - så exponerar vi dem här på sidan (precis som vi gör med yardsrekorden)

Nu förstår vi att "vän av ordning" - inte tycker att man skall notera svenska rekord på det här sättet - även om man kallar dem inofficiella MEN som sagt allt som kan skapa stimulans, kan marknadsföras och exponeras i media om simning är av godo eller hur? Kravet för att tiden skall räknas är att starten sker från kanten/startpall. Minst två klickor på tiden som skall räknas som rekord och att minst två klubbars simmare deltager i tävlingen. Loppet skall göras i 50 meters bassäng och våtdräkt är inte tillåtet.Enkelt eller hur! SIMMA.PÅ !!!

Riktider för att slå svenska rekord på 5000 meter i 50 meters bassäng:
Damer (här söker vi den bästa möjliga tiden i LÅNG bana. Tid publ. visade sig vara i 25:a)
Herrar 55.57

Det finns ett protokoll att tillgå i sammanhanget. Det hittar du här - klick

skicka ev rekordnoteringar till simma@telia.com

Så här inleder man sin annons om tränarrekrytering - "Vi söker en ny kollega som brinner för simning och föreningslivet. Tjänsten innebär att vara simtränare i grupper på Eriksdalsbadet för ungdom, junior och senioråldrarna. I arbetsuppgifterna ingår även medverkande på tävlingar och läger. Som tränare i Neptun ingår du i ett team och du jobbar i ett team bestående av nivåansvariga tränare, sportchef, kansli och ideellt arvoderade tränare........."

Läs hela annonsen här - klick

Det blev en bra conference för Sophie Hansson. Helsingborgssimmerskan som i USA tävlar för North Carolina State Uni. och i helgen simmade ACC Women's Championship i Greensboro. Hon vann 100 och 200 yards bröstsim. Klippet ovan från segern på 200y bröstsim där hon i försöken noterade 2.07.97 - tiondelen över Amnda Rutqvist svenska rekord. I finalen sedan var hon helt överlägsen som ni kan se i klippet ovan - 2:06.73 och svenskt rekord med dryga sekunden..

På 100yards bröstsim simmade hon ännu bättre, kanske. Med 57.74 i finalen och 57.95 i försöken var hon två gånger under sitt eget svenska rekrod på distansen. Noteras att Sophie var sekunden snabbare än finska EM-finalisten på 100m bröstsim - Ida Hulkko. Finskan som under 2018 var sekunden snabbare än svenskan i kortmeterbassäng.
Det verkar alltså lovande för svenskan - så här långt.

Övrigt för Sophie:
Seger för sitt lag i 4x50 medley lagakppen. Hon simmade bröstsimmet på 26.26 (en tid 9/10-delar under Ejderviks svenska rekord)
Fjärdeplats på 200 yards medley med 1,56.81 - tre sekunder över syrran Louise rekord på distansen. Sophie var snäppet snabbare i försöken, skall sägas.
I lagkappen 4x50m fritt så var hon med i det segrande laget för sitt North Carolina State. Hennes deltid där 21.96
Sophie är just nu rankad 2:a på 100yards bröstsim och 9:a på 200 y. Till rankingen - klick

Till resultatlänken - klick
Svenska Rekord på yardsdistanser - klick

Under 2018 har Simpodden Hultén & Jansson återkommande varit kritiska mot hur SvT snedvrider förhållandet mellan kvinnor och män i exponeringen i SvT-kanalerna.Men också hur vissa idrotter prioriteras i förhållande till andra... Häromdagen skrev SvT-sportens chef Åsa Edlund en artikel om hur förhållandet mellan exponeringen mellan kvinnor och män i SvT-sportTV har utjämnats. Kontentan av i denna artikel är att man nu är framme vid 40% exponering av damidrott - men det är inte den hela sanningen?? Vi saxar ur Edlunds inlägg där just denna procentsats nämns -
"När vi summerade 2018 landade snittet i vår nyhetsbevakning i Sportnytt, Sportspegeln, svtsport.se samt våra sociala kanaler på 44 procent damidrott."
Detta ger intrycket eller rättare sagt kan mycket lätt uppfattas som det sänds 44 % damidrott och 56% herridrott i SvT - MEN så är det inte! Det gäller bara nyhetsbevakningen. Räknar man in evenemangssändningarna är fortfarande procentsatserna uppemot -70 - 30 till herrarnas fördel. (ej verifierade siffror) Fake News på svenska, kanske man kan kalla det?

Läs gärna hela artikeln här - klick

Idag göder SVT-sport sex prioriterade områden. Varför skall ett skattemedel medverka till vilka idrotter som skall ha de största förutsättningarna? Det finns ju ett 70-tal idrotter som borde få chansen att synas i media på samma sätt som de sex prioriterade idrotterna.

Man kan tydligt sett ett klart samband mellan den tid en idrott får i SVT och hur de lyckas sälja in sig hos sponsorerna. När man dessutom kan se sambandet mellan vilka sponsorer de prioriterade har och löjliga reklaminslagen som är när SVT visar sport. Löjliga därför att man hävdar att man icke är reklamfinansierad.

Att skattemedel, nytt för i år, används för ett utbud som förstärker ojämlikheten mellan idrotterna måste upphöra. Det är förvånande att RF (Riksidrottsförbundet) inte agerar å alla medlemmars vägnar.
Inte lämpligt att SVT är några få idrotters största indirekta sponsor

Det är med förvåning jag läser Åsa Edlunds blogg där hon ”skryter” över deras uppnådda resultat avseende att visa lika mycket damidrott som herridrott. Hon väljer att redovisa bara en del av sportutbudet. Hon tar exempelvis inte in den stora snedfördelningen SVT Text. Där är det ca 80 -20 i favör till herrarna. Riktigt illa!

Jag vet detta med rättigheter men då får man väl avstå och lägga pengarna på ett större utbud. Ett felaktigt exempel är när man lyfter in herrarnas junior VM i hockey i tablån eller NHL matcher. Därmed har man krattat i manegen för att SVT bidrar till att profilera och cementera ojämlikheten mellan damerna och herrarna. Att redovisa jämställdhet och samtidigt utelämna så mycket av den idrott man sänder är en kraftig skönmålning. Beaktar man hela bilden är det fortfarande närmare 70% övervikt för herrarna. Riktigt illa!

Den som har den minsta insikt i det politiska spelet som ligger exempelvis Mclaren rapporten avseende dopning måste förstå att det finns massor av gråzoner och politiska bakgrundsmotiv.

Det är då hårresande att man låter den rapporten stå utan politisk granskning. Genom detta skyddar man ex) Norge, trots att de mörkade avstängningen av Martin Johnsrud Sundby. Man skyddar Therese Jouhag på ett sätt man inte gör med andra avstängningar. Här uppträder inte vissa kommentatorer och experter på ett sakligt och korrekt sätt. Att de är populära gör det än viktigare att de uppträder sakligt och utan favorisering. Man har heller inte granskat Svensk Friidrott ur ett dopingperspektiv. Finns ju så mycket mer än förundras över där avseende ex vistelserapporter.

Att man har vant svenska folket (den halva som gillar idrott) att gilla vissa idrotter och har därför anför att detta vill tittarna se är inte okey med statliga medel.
Men det verkar som ingen törs stöta sig med maktkolossen SVT inte ens RF ser och agerar i dessa frågor. Riktigt illa!
Skattepengar skall inte, får inte användas så ensidigt som nu sker. Ta bara personuppställningen den 23.2 med massor av experter, kommentatorer, reportrar, allt i för längdskidor.

Så för mig är det dags att propagera för idrottsfria SVT sändningar, deras sportredaktion bör läggas ner om inte man sänder mer jämställt och med ett utbud för RFs hela idrottsrörelse.

Thomas Jansson - 0706-622222

Onsdag till söndag simmas den bästa Conferencen på damsidan i USA - Pac 12. Svenskt inslag med vår bästa USA-baserade simmerska Louise Hansson i vattnet för sitt USC - University of Southern California. Louise är topprankad i grenar på tävlingen ( se startlistan nedan) och det finns anledning att tro att det här kan gå riktigt bra.. Vi följer naturligtvis tävlingarna!

Tävlingarna hemsida hittar du här - klick
Startlistan hittar du här - klick

I mitten av 60-talet kom Eltidtagningen till Sverige. Det var inte jätten Omega som var först på marknaden utan det var ett hemmabygge från Karlskoga. Elektrobyrån introducerade den elektroniska eltidtagningen i simningen. Sum-Sims Riksfinaler i Gävle (gick ju alltid där) var första nationella tävlingen för detta och debuten var omgärdad med mycket snack. Utseendemässigt såg de första tidplattorna (målplatta / touchboard mm) ut som en metallplatta med en fin maskigt hönsnät framför. Genom att skapa kontakt mellan nätet och den underliggande plattan noterades tiden. Egentligen samma princip som idag men snacket om att man kunde få stötar av denna beröring var ett spänningsmoment (obs vitsen) för unga sumsimmare och det var med en viss bävan som vi närmade oss detta monster. Men allt gick bra. Ingen fick någon stöt och alla överlevde. Varför skriver man då om detta? Jo i EM-guiden från Barcelona 1970 finns den lilla annonsen som finns bredvid denna notis och visst blev du lite klokare!

Till Månadens Överraskning i januari har utsetts Filippa Sterling, simmandes i Västerås. Filippa får priset för sin fina simning vid GP i Malmö, där hon simmade 100 bröstsim och sänkte sitt personliga rekord till 1.11.93.
Vi skickar iväg ett stort GRATTIS, samt ett simmar-kit från Freker Sport med simfenor, paddlar, en StrechCordz bromsskärm och Neoprene Case från Amanzi för simglasögonen.
Lycka till med simningen framöver!!!

Slutspel i U 16 och JSM (U 20)
Säsongens första slutspel, U 16 Mix (killar och tjejer i mixade lag), avgjordes redan i helgen 11-13 januari i Eriksdalsbadet, Stockholm. Efter tidigare gruppspel under hösten och kvalomgångar under fredag och lördag så spelades placeringsmatcherna under söndagen. Favoriterna till årets titel SK Neptun vann finalen mot överraskningslaget från Höganäs-Ängelholms Vattenpolare (HÄVP). Positivt är den stora geografiska spridning som finns i denna ålderskategori med lag från Falu SS i norr till SK Ran, Malmö i söder. Det som behövs är att dessa lag kan smitta av intresset för vattenpolo i sina respektive omgivningar. För en bättre utveckling av svensk vattenpolo behöver antalet föreningar på sikt minst fördubblas. Mot idag 10 lag i denna ålderskategori behövs minst det dubbla!

Här kan man inte minst hoppas på både tidigare starka vattenpolo-orter men även de som varit borta från polokartan länge nu såsom Jönköping, Örebro, Nässjö, Helsingborg, Norrköping, Sala, m.fl. Ett ”Simidrotts-Sverige” värt namnet borde kunna presentera minst 3-5 föreningar per distrikt som bedriver förbundets olika discipliner! Förekommer något sådant arbete överhuvudtaget från centralt/regionalt håll?

JSM slutspelt avgjordes detta år i Borås fina simarena med SK Elfsborg som arrangör. Bland killarna lyckades fjolårsmästarna Hellas inte förvara sin titel utan slutade trea. I finalen segrade Järfälla S (JS) med minsta marginal (10-9) mot Svenska Vattenpolo Akademin (SVA) från Burlöv. Bästa målskyttar i medaljmatcherna med 4 mål vardera, och kanske spelare att hålla ögonen på i framtiden, var Petros Ketsetzidis JS, Alan Papic SVA och Isac Holm Hellas. På tjejsidan stod åter JS som klara segrare efter vinster mot de övriga två finallagen SKK och LSF. Bästa målskyttar i turneringen var Engla Lindman-Long och Melisa Niskanen båda från JS med 10 mål vardera.

Svensk Simidrott (läs SSF) har äntligen släppt på förbudet mot landslagsspel i vattenpolo utanför Norden. Det svenska U 17 landslaget på killsidan ska få ”pröva sina vingar” mot 15 andra länder i EU-nations Cup som spelas i påskhelgen i Brno, Tjeckien. En slutlig uttagning till turneringen sker i samband med ett landslagsläger i Stockholm 30-31 mars. Huvuddelen av spelarna representerar vanligtvis Falu SS, SK Neptun och SVA. Ansvarig coach är Vincent Tirado. STORT LYCKA TIIL!

Den allsvenska serien (serien under elit) där 9 lag i 2 grupper gjort upp om 4 platser till Superallsvenskan (SA) är nu avgjord. De 4 platserna togs av HÄVP, Karlstad SS, Linköpings SF och SVA. I SA kommer de/det lag (borde vara 3) som ska spela kval till nästa års elitserie att tas fram. De lag som inte tog sig till SA spelar vidare under våren i en fortsättningsserie. De allsvenska serierna med SA och fortsättningsserien är idag att anse som svensk herrseniorpolos ryggrad. Det är här det flesta lagen finns och där de flesta matcherna och de spelmässigt jämnaste spelas. För att på sikt lyfta den svenska seniorpolon behövs att 3-5 av dessa lag/klubbar vill satsa på att gå upp i högsta serien, träna mer och hårdare och att spela fler matcher med hög kvalité. Samtidigt behöver det fyllas på med fler klubbar och 2:a – 3:e lag från elitklubbarna i allsvenskan. Med 6 – 8 lag i elitserien och 12 – 16 lag i allsvenskan (uppdelat på 2 – 3 regioner med SA och fortsättningsserie) har Svensk Simidrott den grund (behövs egentligen inte fler lag) som på sikt kan leda till att vi återigen kan komma ut på den internationella scenen.

Förra helgen simmades RMAC Conference - som är en del i division 2 systemet. Colorado Mesa University blev Champions både med dam- och herrlaget. Svenskar i laget är Isabelle Hanson (Järfälla Sim ) och Filip Dolk (Helsingborg Sim). Isabelle bidrog med 66 poäng under tävlingarna genom sina tre andra platser (1000 free, 500 free, 1650 free) och en fjärde plats (400 im).

Du kan läsa om tävlingarna på Swim Swam - klick
Kompletta resultat från tävlingarna hittar du här - klick

Länk till svenska rekord för yardsdistanser - klick
Länk till svenska simmare som finns i USA just nu - klick

Simmaredaktionen har några dagar av ledighet just nu. Under vi har ledigt vill vi gärna påminna om att vi gärna tar emot länkar till resultatlistor från amerikanska conferencetävlingar. Adressera din länk till simma@telia.com och skriv gärna vilka svenska simmare som finns med på tävlingen så har vi chans att presentera resultaten här på SIMMA.

Länk till svenska rekord för yardsdistanser - klick
Länk till svenska simmare som finns i USA just nu - klick

Lördag så simmas den första deltävlingen i FINAs World Cup i Open Water. Två svenska herrar kommer att finnas i vattnet - Kristian Kron från Neptun och Elliott Sodeman från Malmö KK.

Tävlingarna sändas på FINA-TV under lördagen.
Damtävlingen startar 10.00 och du kan se tävlingarna här - klick.
Herrtävlingen startar kl 14.00 och den sänds här - klick

Startlistor och annat hittar du på denna FINA-sida - klick

I den här 111:e Simpodden Hultén & Jansson är Hasse Nilsson, Svenska Simförbundets Open Water ansvarige gäst. Han snackar om statusen på Open Water i Sverige just nu, om säsongen 2019, hur vägen mot VM och OS ser ut. Dessutom följer ett nyhetsblock där det snackas om det pågående slöjbråket, om FINA:s nya penningstinna tävlingar, hur det gick i Nice under helgen, Poseidon på väg mot något intressant? Detta och mycket annat. i upplaga 111 av Simpodden Hultén & Jansson.